तुझ में कस-बल है तो दुनिया को बहा कर ले जा।
चाय की प्याली में तूफ़ान उठाता क्या है।।
– शहज़ाद अहमद
Tea health benefits: जहां चाय वहां राय.. ये कहावत तो आपने अमूमन सुनी ही होगी। चाय, भारत में सबसे ज्यादा शौक से पीने जाने वाला पेय है। हिन्दुस्तान में इसे सुकून का पर्याय भी माना जाता है। कुछ लोगों का सबेरा चाय के संग ही होता है। साथ ही, अँधियारा भी चाय के संग। विशेषज्ञों का मानना है कि चाय के अनेकों फायदे है। साथ ही, कुछ नुकसान भी। खासकर अगर आप सही समय पर चाय पी रहे है तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा है। आइये जानते है चाय पीने का सही समय? साथ ही, चाय पीने के फायदे और नुकसान…
चाय पीने के फायदे: (Tea health benefits)
- चाय तनाव और चिंता से राहत दिलाने में मदद करती है।
- चाय पीने से थकान भी दूर होती है और ऊर्जा भी मिलती है।
- चाय मूड को बेहतर बनाती है।
- कुछ लोगो का मानना है कि चाय के सेवन से शरीर के कई हिस्सों का दर्द भी कम हो जाता है।
- चाय अपच की समस्या से बचाती है।
- चाय पीने से मासिक धर्म के दौरान पेट और कमर का दर्द कम हो सकता है।
- इसके सेवन से मस्तिष्क सक्रिय रूप से कार्य करता है।
- अनिद्रा की समस्या कम हो जाती है।
- पाचन स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।
चाय पीने के नुकसान:
- चाय पीने के कई नुकसान भी होते हैं। ज्यादा चाय पीने से सीने में जलन हो सकती है।
- चाय के ज्यादा सेवन से कब्ज हो सकती है।
- अपच और गैस हो सकती है।
- चाय अधिक पीने से निर्जलीकरण(Dehydration) होने की अधिक संभावना है।
- माइग्रेन हो सकता है।
- चाय के ज्यादा पीने से कैंसर का ख़तरा अधिक होता है।
- गर्भावस्था के दौरान दिक्कतें आ सकती हैं
चाय किस समय पीना चाहिए?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि चाय पीने का भी एक खास समय होता है। आमतौर पर चाय सुबह या शाम को पी जाती है। इसे दिन में दो बार पीना बेहतर है। लेकिन संयमित मात्रा(moderate amount) में पियें। लेकिन इसे सुबह खाली पेट पीने के बजाय पानी पीने के आधे घंटे बाद पिएं। ऐसे पीने से कोई परेशानी नहीं होगी।
(नोट: ये विवरण आपको इंटरनेट से एकत्र की गई जानकारी के आधार पर प्रदान किए गए हैं। सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। Jandiary किसी भी अन्य विकास के लिए ज़िम्मेदार नहीं है।)
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